# マキシマム　ザ　ホルモン

私たちの体内で重要な働きをしてくれているホルモン。40代、50代だと「女性ホルモン」エストロゲンの働きは、よく知っているところだろう。でも体内にはもっとほかのホルモンが存在し、その数なんと100種以上！知れば知るほど、不思議で面白いホルモンの世界を探検してみては？第1回は食欲にか

夜はぐっすり眠れず、昼間つらい…日没が遅い夏はつい夜更かししがち。しかも暑さや湿気のせいで寝苦しく、夜中に何度も目が覚める…など睡眠障害に悩む人が急増中です。専門のプロが教えてくれる「睡眠トラブル」の対処法を要チェック！A.成長ホルモンの分泌不足で代謝が低下「肌は睡

更年期になると、卵巣機能の低下から女性ホルモンの分泌が減ることで、さまざまな症状が現れる。頭痛もそのひとつだ。頭痛は場合によってはとても危険な病が隠れていることがある。それはどんなことなのだろうか？ 女性医学の専門医である小川真里子さんに伺った。更年期に差しかかって、頭痛が起きる

美ST世代にも人気の信頼ブランドから続々と登場している、幸せホルモンに着目したスキンケア。最新の知見や技術を搭載し、塗るだけで幸せ美肌がつくれる時代がすでに到来しているんです！今回は幸せホルモンと美肌について、美容医の慶田朋子先生に解説していただきました。「三大幸せホルモン」のオ

私たちの心と体を整えて、キレイにしてくれる幸せホルモン。実は特別なことをしなくても誰でも簡単に増やせます！今すぐマネして、内側からのハッピー美人を目指しましょう!『泣いたり笑ったりすることで「セロトニン」が出る！』落ち込んでいるとき、傷ついているときは思い切り泣くの

40～50代になって、「からだの内側から老化が進んでいたらどうしよう……」と心配になっていませんか？日本の女性は一般的に50歳頃に閉経を迎えるといわれており、昨今の研究では閉経の平均年齢は52歳で、閉経前後の5年間は更年期と定義されます。この時期はホルモンバランスの

尿漏れを防ぐために大切なのは「骨盤底」を守ってあげること。実はトイレの姿勢ひとつとっても、知らず知らずのうちに「骨盤底」を弱らせる一因になっていることをご存じですか？今日からできる簡単な心がけで、大切な「骨盤底」をいつまでも元気に！女性医療クリニックLUNAグループ理事長

女性ホルモンの減少により、さまざまな不調が表れる更年期。しかし、はじめは原因がわからず悩む人が多いようです。どんな症状があるのか、またその上手な乗り切り方を教えます（イラスト/小林マキ　取材・文・構成/岩田正恵《インパクト》　デザイン/米山和子《プッシュ》）* * * * * *

更年期には、イライラや不眠、不安、恐怖、情緒不安定、易疲労感、記憶力の低下、抑うつ感などの心の症状が起こることがあります。更年期の期間、そんな自分と付き合っていくにはどうすれば良いのでしょうか。今回は、『心の病になった人とその家族が最初に読む本』の著者で、精神科専門医、指導医、精

人は誰でも年齢を重ねると「熟睡できない」「目が覚める時間がどんどん早くなる」など、「睡眠力」が低下してしまうもの。加齢で「うまく眠れない」ことに焦りやストレスを感じる人も少なくありません。そこで加齢による「睡眠力」低下の仕組みやその対策について雨晴クリニック院長の坪

40～50代になると、体重の増加に悩む女性が多くなります。とくに更年期は、食事制限をしていても太りやすい年代です。食事制限をしているのに太ってしまうのは、食事や運動習慣以外の身近なところにも原因があるので注意が必要！今回は、更年期女性に起こりやすい「体

更年期に入り、体重の増加や体形の変化が起こる理由について、「更年期になると代謝の低下やホルモンの変化によって、体重が増える傾向にあります」と話すのは、医師の木村眞樹子さん。漢方医学にも詳しい木村さんに、更年期太りの原因と解消方法・漢方について教えてもらった。更年期太りは、主に基礎

40代、50代に多い体の悩みが「腰痛」。この連載ではさまざまな腰痛のセルフケアについてご紹介してきたが、今回は、そのほかの腰痛に関する素朴な疑問について、脊椎外科専門医の吉原潔さんに伺った。A 発熱や激痛を伴う腰痛はすぐ病院へ「腰痛でも、下半身のしびれや痛みを伴う

無性に食べたい気持ちが高まり、「ちょっとだけ」と思いながら、ついつい止められずに食べ過ぎてしまう。一度はそのような経験をしている方がほとんどではないでしょうか。あとで胃がもたれたり、体重が増えてしまったりと、一時の満足感の代償は大きいものです。何とかして食欲を抑えた

運動も食事も頑張っているのに筋肉が増えない、なぜか筋肉がだんだん減っていく…と気にしている人は意外と多いもの。管理栄養士の麻生れいみさんに、40代以降の女性向けに「筋肉を増やす食べ方」を伝授していただいた。これまで、何万人もの女性の体と向き合ってきた麻生さんのアドバイス、必読だ！

幸せホルモンが心身のバランスを整えるだけでなく肌までキレイにしてくれることが科学的に解明され、近年注目を集めています。そこで幸せホルモンを出す方法からコスメまでを総力取材しました♪4月に第5子妊娠を発表した麗果さんも、ハッピーオーラ全開！でも昔は多幸感とは真逆の性格だったそう。夫の啓司さんと出

　ユニ・チャームは23日、女性のホルモンバランスの変化に着目した生理管理アプリ「ソフィ　Be」のサービスを、米アップルのiOS版で始めた。登録は無料。記録した生理日からホルモンの波を予測し、グラフ化する。体調や気分の変化が一目で分かり、効果的に心身の調子を整えられる。グーグルのアンドロイド端末

女性ホルモンの減少により、さまざまな不調が表れる更年期。しかし、はじめは原因がわからず悩む人が多いようです。どんな症状があるのか、またその上手な乗り切り方を教えます（イラスト/小林マキ　取材・文・構成/岩田正恵《インパクト》　デザイン/米山和子《プッシュ》）* * * * * *

第一子を妊娠し産休中のタレント・バービーさんが、妊娠中の「イライラ」や肌トラブルについてYouTubeで明かしました。■「相当しんどいんじゃないかな」バービーさんは今年5月末、妊娠7ヶ月であることを発表。6月中旬から産休に入っています。YouTubeで

　２０２３年夏ごろのこと。関西地方に住む会社員の男性（３９）は「日常生活もままならないほどの疲労感」に襲われた。起床するのがつらい。体が重い。会社に遅刻しそうになったり、気分が沈んで仕事に身が入らなかったりした。　以前から心療内科に通院しており、抑うつ傾向が強く出ているのかと思っ